מטבח בריא ב-7 דקות   

כן... בטח שהייתי רוצה לאכול יותר ירקות, שיהיו תמיד נשנושים בריאים במקרר, שיחכו לי קופסאות עם אוכל מזין, טעים ולא משמין. 

אבל אין לי זמן/חשק/ידע ואין מי שיעשה את זה עבורי, הלוואי והיה לי...

​

איריס מבטיחה לתת לכם את השיטה בה תוכלו להכין ארוחות מלאות וקינוחים מעולים ב 7 דק ליום. באמת! כל זה רק ב7 דקות בלי הגבלות ובלי בעיות.

ואנחנו לא מדברים פה על מנות מעובדות כאלו שמכניסים למיקרו, אלא על אוכל מזין ודרכי הכנה שפויות ובריאות.

לא רק זה - הכל טבעוני (ללא מעובדים כבר אמרנו?) ואפילו מתאים לנמנעים מגלוטן.

​

נלמד, נאכל ונשבע, וואו איזה כיף זה יהיה!

​

למי התכנית מתאימה?

​

• לאלו שלא מתמצאים במטבח ורוצים להתחיל בקלות

• לאלו שכבר מבשלים אך רוצים לייעל את הזמן ולחסוך עבודה

• לאלו שחושבים שהם כבר יודעים הכול – מבטיחים שגם הם יצאו עם תובנות חדשות!

עם מה יוצאים מהתכנית?

​

• שיטה חכמה לבישול מהיר ומזין שמתאימה לכל אורח חיים

• מתכונים קלים ומדויקים להכנת ארוחות טעימות ב-7 דקות ביום

• טיפים פרקטיים שיעזרו לך להתארגן מראש בלי להרגיש שזה דורש מאמץ

• ידע על איזון ארוחות ושילובים חכמים שיגרמו לך להרגיש טוב יותר

• שחרור מלחץ המטבח והפיכת הבישול לחוויה קלילה ומהנה

​​

מה אומרים על התכנית?

​

״איריס תודה רבה על ההסברים, הסבלנות, אני מורה ומזמן לא נתקלתי במי שמסבירה כל כך ברור, כל אחת והכל עם חיוך שלא יורד מהפנים. תודה ממש.״​

​

״אני הולכת להמון סדנאות בישול, אני תיכף בת 60 ולא חלמתי שאני אלמד ממך כל כך הרבה, הנכדים שלי מלקקים את האצבעות. תודה רבה לך.״

​

״וואו, אני בהלם מכמות הידע, הטיפים והמתכונים שאת מצליחה להכניס במפגש אחד, והכל בסבלנות, בדייקנות ועם המון אמפטיה לכל אחת. רואים שאת מאוהבת בעבודה שלך וזה מדבק, ישר כח.״

​

כמה מפגשים? שעות?​

4 מפגשים. שעה וחצי כל מפגש. 

​

כמות משתתפים?​

.עד 16 משתתפים

​​​

מנחה -  איריס גרינשפון

בוגרת אוניברסיטת תל אביב תואר שני בתקשורת M.A, מאמנת מוסמכת מטעם לשכת המאמנים הארצית, מדריכת כושר בוגרת וינגייט, בוגרת קורס כושר לילדים כבדי משקל - וינגייט, בוגרת קורס מדעי התזונה - מכללת רידמן, מורה מוסמכת לתנועה בשיטת NIA. מרצה, מנחת קבוצות, נהנית לאכול בסדנאות ומגישה בטלוויזיה.

​